comment perdre son ventre en trois mouvements
l'obésité un coup en dessus de la ceinture
On peut diviser l'obésité en deux types selon les régions du corps, ou le tissu adipeux est
concentré en majorité.Dans le premier type dit gynoide la graisse se concentre surtout autour
de la partie inférieure du corps, des cuisses et des hanches. On l'appelle aussi obésité en forme
de poire.Dans le deuxième type dit androïde la graisse se concentre surtout dans le haut du ventre.
On l'appelle aussi obésité ventrale ou obésité en forme de pomme. Il faut savoir que c'est le type
d'obésité le plus dangereux.Un gros ventre n'est pas seulement un problème esthétique,c'est également
très dangereux pour la santé. L'obésité ventrale entraîne l'accumulation de cellules graisseuses dans
l'abdomen et différents organes internes. Les matières grasses s'infiltrent dans les vaisseaux sanguins
et le foie.
Conséquences de l'obésité
Nous savons maintenant que l'obésité ventrale est la principale cause de nombreuses maladies dont les
maladies cardiaques, la vésicule biliaire, les maladies du foie, différents types de cancer, de dyslipidmia
(excès de lipides dans le sang cholestérol), hypertension, diabète de type 2 et même d'hémorragie cérébrale.
Après examen de tous les types de régime alimentaire connus à ce jour,par des chercheurs de trois grands
centres universitaires européens ( l'Espagne, le Danemarque et l'Islande). Les recommandations diététiques qui ont
été formulées vous mèneront à dire adieu aux risques qui accompagnent l'obésité ventrale et également de
vous débarrasser de votre gros ventre.
Recommandations diététiques formulées.
L'alimentation optimale est basée sur une prise de protéines deux fois supérieure à l'habitude, en fournissant
le minimum vital d'acides gras.
-Contient des omégas 3-6-9.
-Contient moins de glucides, en mettant un accent sur les glucides à absorption lente (glucides à index glycemique bas).
Les recommandations insistent sur l'apport en fibres, calcium, minéraux et antioxydants. Si vous ne pouvez pas mettre en
oeuvre les recommandations avec discipline, que vous manquiez de vitamines et de minéraux, les chercheurs recommandent
l'utilisation de suppléments alimentaires.
La stratégie proposée tient compte des barrières génétiques, de l'exercice physique, du comportement psycologique, du type
de l'obésité, du sexe , de l'âge, de l'histoire des précédents régimes, de l'effet yo yo, de l'activité du métabolisme et de
l'ensemble des facteurs risque liés à l'obésité abdominale, diabète, hypertension, et maladie cardiaque.
